Nóng trong người và cách giải nhiệt bằng Dr Thanh

	Nóng trong người và cách giải nhiệt bằng Dr Thanh hiệu quả! Đã bao giờ bạn bị “nóng trong người”? Chắc chắn là ai trong chúng ta cũng vài phen phải khổ sở vì hiện tượng này. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nóng trong người như: chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy yếu, không thể thải các chất độc sinh ra  khiến cho chất độc tích tụ lại gây nên mẩn ngứa mụn nhọt; thói quen dùng nhiều bia rượu, thuốc lá, các thức ăn nhanh và thức ăn đường phố, thói quen ít uống nước, môi trường sống nóng bức và ô nhiễm, …
	Làm sao biết bạn đang bị nóng trong người?
	Mất ngủ, bứt rứt, khó chịu về đêm, cảm giác nóng ran ở da, nổi mụn nhọt…là những dấu hiệu thường gặp khi cơ thể đang bị nội nhiệt. Nóng trong người còn làm bạn trở nên cáu gắt, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, và làm bạn dần mất đi sự tự tin vì những tác động của “nội nhiệt” đến sức khỏe, đặc biệt là với các bạn nữ.
	Nội nhiệt ơi, tạm biệt nhé
	Để hạn chế hiện tượng nội nhiệt, cách tốt nhất là có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ và vận động hợp lý mỗi ngày.
	- Áp dụng chế độ ăn uống thích hợp, tránh thừa dinh dưỡng và các chất gây dị ứng để hạn chế tối đa việc phát sinh chất độc, hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, café. - Bổ sung một số loại thức ăn làm mát cơ thể như: canh khổ qua, bí đao, bí đỏ, bầu, diếp cá, rau ngót, mã đề, rau má, rau đay, mồng tơi... và các loại hoa quả như dưa hấu, dưa gang, cam, bưởi, thanh long...
	- Có thể dùng các loại nước giải nhiệt như mía lau, nước chè tươi, hay dùng các loại Thảo mộc có tác thanh nhiệt  như la hán quả, kim ngân hoa,…  - Thường xuyên tập thể dục, đi bộ và chạy để ra nhiều mồ hôi. Tập thể dục vừa đẩy độc tố ra khỏi cơ thể vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn thân.  - Cố gắng giữ tâm trạng thoải mái vui tươi, tránh stress